心理疏导　　个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

你的情况无法确认得病，但是你需要心理干预。与人多交流。

要有意识地选择与那些性格开朗以上是对“怎么样克服心理障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

你好根据你的描述你要努力去面对问题，什么事只有面对的多了，就可以得心应手了。首先帮你弄清的一个问题，就是别人是否真的看出你的“毛病”。因为一旦形成了社交障碍，患者就非常关心自己在别人面前的反应，不允许自己有一点点的失误或反应不当。其实，别人远非像你这样的感觉过敏，根本不会看出你有什么不自然、失态的表现。我曾经碰到过这样一位年轻的女患者，她一直坚持认为自己见人脸红，并且为此深深感到痛苦。其实，她见人后，脸色微红，给人的感觉很好，有一种生命的活力，而她却深以为憾事，以为别人看出来了，并给人留下了不好的印象。客观上说，人的脸色应该没有什么标准，只要自己认可，就可以心安理得。那种认定别人看出自己“毛病”的想法，完全是自己的主观臆测，是把别人正常的反应曲解成对自己“有病”的暗示，这就叫捕风捉影、疑神疑鬼，实际上是自己找病。　　其次验证别人是否真的看出你有无“毛病”，是你解除思想包袱的关键。你可先从身边的人试起，如父母、兄弟、姐妹等，得到他们未看出你有什么毛病的回答后，你原有的观念就会发生动摇，对自己也就有了自信。这时，你要再接再厉，再问朋友、同学或同事(要选择那些乐于助人、为人正派、不搬弄是非的人)，当再次证实对方未看出你有什么毛病时，你的心理负担会进一步减轻，社交活动也会坦然多了，因为成功的经验必然增加你的自信心，对别人的恐惧感自然也就随之消失。　　其实说到底，消除胆怯与恐惧心理的方法很简单，那就是把你的观念转变过来，其他症状自然就消失了，不信你试试看。