黄褐斑与月经不调、内分泌功能障碍、日晒、精神神经因素等等都有关系。可以用中药汤剂调理一下，有的医院还有自制中药面膜对您的皮肤一般都会有改善，另外平时可以多吃一些富含维生素的食物，还要注意防晒，否则会加重。

你好，根据你说的情况，建议你平时注意皮肤护理以及饮食调理，你晚上洗脸之后可以使用珍珠粉加面粉用牛奶混合来做面膜，能够起到淡斑效果，同时也可以帮助改善肤色。饮食方面注意多吃些蔬菜水果，特别是含维生素C丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃，柠檬等，平时注意保持良好心态，不要有太大精神压力。

首先注意如果你同时出现脸色变暗且长斑应该首先考虑与内分泌紊乱有关系。不知道你月经怎么样，但这种情况建议你进行性激素的检测，同时平时建议你饮食增加营养（尤其是高蛋白及含铁多的食物），并注意适量运动，保持充足睡眠休息，并可以考虑口服如维生素E调理下。

您好：雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑，另外，建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。