您好，想要达到壮阳补精的作用的话，你最好不要抽烟喝酒，平常很久的时候喝一次酒或抽一次烟没有事情，但是你不要上瘾了，因为过多的抽烟喝酒的话会对我们的健康产生很大的影响，而且我们壮阳补精的作用没有达到那么好的效果。鳝鱼也有很好的壮阳补精的作用，而且善于里面当中的营养物质也特别的丰富，它的味道也非常的好，而且它的制作方法也特别的多，许多人都喜欢吃鳝鱼，这种食物。但是他不能经常的使用。

你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

你好，这种情况可能是肾阳亏虚,一般常由过食生冷,素体阳虚,以及有慢性消耗性疾病而引起.建议服用温补肾阳的中药调理,比如右归丸,金匮肾气丸等,仙灵脾有补肾阳的作用,可以泡水饮用.如果心烦燥热，面色潮红，盗汗等，可以用六味地黄丸调理一下。