首先如果现在脚扭伤了，首先紧急的处理是应该抬高患肢，避免患肢下地负重，并且应该给予患处冰袋外敷，应该给予舒筋活血止疼的药物口服，最好可以舒筋活血止痛的膏药外用，密切注意病情的变化。如果病情不见好转，建议应该医院进一步检查除外骨折的可能，如果是软组织损伤，经治疗后，病情两到三天后就会缓解。

这个不要担心，在24小时内可冷敷，超过24小时可热敷。热敷可以促进淤血消散。然后可以吃一些消炎药，防止感染，还可外抹正骨水。

上述情况属于脚扭伤之后存在的问题，存在上述病症的话，一般的情况没有骨质损伤的情况下,软组织的损伤的情况是比较常见的.不过您还是拍片检查一下比较好，如果软组织损伤的可以适当的采用一下口服用药的情况,如采用非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗。

您好，很明显……赶紧的去买点药，外敷的或者喷雾剂或者膏药，再不行就去医院看看，身体最重要，老崴脚就放弃高跟鞋吧，不一定非穿这东西才有魅力。下次要小心啊，女性朋友出现这样的情况是很多的。