怀孕后可以运动，包括运动类型、时长、好处、禁忌等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.运动类型：可选择散步、瑜伽、游泳等较温和的运动。
2.运动时长：每天宜进行30分钟左右中等强度运动。
3.运动好处：有助于减少高血压、产前子痫等疾病风险。
4.运动禁忌：避免剧烈运动，如快跑、篮球等。
5.特殊情况：若有前置胎盘等异常，需遵医嘱决定是否运动。
孕妇运动要根据自身情况，在保证安全的前提下适度进行。

你好，怀孕之后是不可以做剧烈的运动的，跑步还是不要做比较好，可是散步，慢慢的运动一下也是有好处的，不是说怀孕了就不能做运动，只是不能剧烈运动而已，平时还要注意休息。

运动方法：孕妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。共40周）一月（1-4周）预备：坐在床上（硬板床为宜），两腿平伸、脚分开30度，呼一两手左右平举与肩平，呼二上身向左转90度，呼三还原，呼四手放下，呼五两手左右平举与肩平，呼六上身向右转90度，呼七还原，呼八手放下。上下午各四个八拍。

你好，适量运动：不能一有恶心,呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应.如果活动太少,早孕反应症状则更为严重,易形成恶性循环.适当参加一些轻缓的活动,如室外散步,做孕妇保健操,出去购物等亦可分散注意力,又可强健身体,减轻早孕反应.