您好！在饮食上，应做到饮食均衡，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜等，另外，鱼、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。平时除了通过食用食物来为眼睛提供保健和营养以外，还应多注意用眼时间，例如电脑电视应做到每半小时休息5~10分钟等等，特别是工作中使用电脑比较多的，更应引起重视。

你好，你的情况不必担心，正常情况其建议是服用维生素A或者是鱼肝油等等其是可以的其平时多吃蔬菜，可以服用鱼肝油等等缓解症状，注意用眼卫生，应该问题不大的，不必担心

不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

你好，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。关键是注意用眼卫生，注意适时调节，避免眼疲劳。　

蔬菜水果最好了药补不如食补吗、