补充雌激素的食物有豆类、坚果、谷物、水果、蔬菜等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.豆类：如豆浆、大豆、豆腐等豆制品，富含植物雌激素。
2.坚果：杏仁、核桃等含有丰富的营养成分，对雌激素水平有一定调节作用。
3.谷物：燕麦、糙米等能提供身体所需营养，间接影响激素平衡。
4.水果：苹果、葡萄等富含维生素和抗氧化物质，有助于维持内分泌稳定。
5.蔬菜：西兰花、菠菜等可为身体补充多种营养，利于激素调节。
合理饮食，适当摄入这些食物，对调节雌激素水平有一定帮助，但不能替代专业治疗。

你的情况我建议首先就要注意休息。清淡温热饮食。注意眼部卫生很重要。建议你最好到当地三甲公立医院进行治疗。祝你早日康复

你好，中心性浆液性脉络膜视网膜病变简称“中浆”一般是自限性疾病，治疗的原则是改善视功能，减少水肿和营养神经治疗，且治疗需要时间长，可以使用甲钴胺片，活血通脉的药物，思想压力不要太重