医生您好！我今年46岁，身体没什么大碍
2016-03-17 16:14
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医生您好！我今年46岁，身体没什么大碍，就是休息时很难入睡，不知怎么才好?（有这样的回复根据您的这个年龄属于为绝经期，内分泌以及精神方面多会有不同程度的影响建议您可以适当口服安定和谷维素口服可能有一定的帮助）。可我是男的啊，哪有绝经期？不论是晚休还是午休都是很难进入睡眠状态，有什么好方法吗？
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好；根据您的这个年龄属于为绝经期，内分泌以及精神方面多会有不同程度的影响建议您可以适当口服安定和谷维素口服可能有一定的帮助
2016-03-18 12:33
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好，如果身体很好的话，应该是心理方面的，建议放松情绪，调整心态，保持心情舒畅，解除烦恼、消除思想顾虑。晚上不要再回忆白天不愉快的事情，想些高兴的事，学会使用移情胜情法，避免睡前强烈的体力活动和过度的脑力劳动。
2016-03-18 12:25
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好，如果身体没有不适，建议调整生活方式，晚餐要吃清淡一些，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于安眠。下午以后不要吃辛辣的食物。减少咖啡因的摄入并戒烟，晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物。
2016-03-18 01:30
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