颈椎和肩周疼痛活动后加重，可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、外伤等引起。治疗上，需改善生活习惯、进行物理治疗、使用药物、适度锻炼等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.不良姿势：长期低头、伏案工作等不良姿势会导致颈椎和肩周肌肉紧张，引发疼痛。应注意定时改变姿势，每隔一段时间活动颈部和肩部。
2.肌肉劳损：过度使用肩颈肌肉，会造成劳损。可通过热敷、按摩来缓解，促进血液循环，放松肌肉。
3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。需要就医进行影像学检查，明确病情。治疗可能包括牵引、针灸等。
4.肩周炎：肩部关节囊和周围软组织的炎症。可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以减轻炎症和疼痛。
5.外伤：肩颈部位受伤也会导致疼痛加重。若有外伤，应及时处理伤口，避免感染。
总之，颈椎和肩周疼痛活动后加重不可忽视。患者应注意休息，避免过度活动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，软组织损伤，建议保养休息，局部消肿止痛酊，活血止痛胶囊口服。

关节，肌肉或是韧带在剧烈运动时拉伤，其主要表现为局部肌肉的酸痛，活动受限等建议减轻活动量，可以采用中医理疗方法治疗，如推拿，中频等，注意拉伤处的保暖，同时再配以红花油或是云南白药气雾剂的使用，效果明显