您好，月经不调是妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是由于脾虚所导致的症状。脾气不足，不能统摄及化生血液，胞宫失养，则可见月经量少、经期紊乱等症状。这个情况，可以服用中成药归脾丸调理，补脾养血，效果应该不错。另外，平时可以多吃一点山药、大枣、枸杞等食物，也会有所帮助。

你好，月经不调饮食应以清淡且富有营养为主保证高蛋白食物。补充维生素C：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。注意补铁。

你好，月经不调饮食应以清淡且富有营养为主保证高蛋白食物。补充维生素C：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。注意补铁。　饮食禁忌1、忌食辛燥食物：忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。　　2、忌油腻食物：本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。　　3忌寒凉食物。　　4、寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

你好！在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度，因为过度的劳累、压力都会导致卵巢功能异常,等疾病。饮食要但配好，特别是要注意自己的饮食的结构，要多吃一些蔬菜，含铁丰富的食物，不熬夜，多吃新鲜食物，忌辛辣食物。