打完瘦脸针后需注意局部防护、饮食调整、作息规律等。包括避免沾水、揉搓，注意忌口，保证休息，避免剧烈运动。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.局部防护：6小时内注射区域避免沾水，1周内勿揉搓，以防感染和影响药效。
2.饮食调整：忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒，以及干硬难嚼食物，如坚果。
3.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于恢复。
4.避免剧烈运动：1周内不要进行剧烈运动，如快跑、跳绳。
5.观察症状：留意注射部位有无红肿、疼痛等异常，如有及时就医。
遵循这些注意事项，有助于减少不良反应，保障瘦脸效果。

你好，一个月内瘦这么多，是不容易办法的，减肥也需要一个过程，不能着急，要从运动上以及饮食上想办法。

减肥是一个循序渐进的过程，需要在饮食上控制，进行适量的体育锻炼。你的体重不算超重。