瘦身运动可以做些什么？
平时经常有饭局，大鱼大肉的吃，而且还经常喝碳酸饮料，久而久之肚子上就有一圈啤酒肚了。现在检查出来血脂也有些偏高，为此老婆让我一定要减肥，至少要把肚子给瘦下来，所以我就想着多做些运动出出汗顺便减肥。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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可以的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
2016-03-17 20:15
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，运动减肥贵在持之以恒。如果你是以瘦肚子为主的话，建议你可以进行一些仰卧起坐或者是转呼啦圈。而且平时饮食上一定要注意减少摄入高脂肪含量的食物，最好不要吃糖分含量高的食物，平时也应该用开水来替代饮料。
2016-03-17 20:40
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：你好，肥胖可以引起多种肥胖，尤其腹型肥胖对身体健康不利。首先要改善饮食结构，少喝碳酸饮料多喝开水或茶水比如普洱茶，多吃蔬菜水果，每天坚持做有氧运动比如慢跑、骑单车、跳绳，也可以坚持转呼啦圈瘦腹，坚持下去就会瘦下去的。
2016-03-17 23:05
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据您的描述，您这个可以通过做减肥操减肥，或针灸减肥建议您以后节制饮食，配合针灸埋线，多运动，就可以达到减肥效果
2016-03-18 11:49
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