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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
2016-03-18 19:25
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：您好！肌肉是由肌纤维组成的，他和脂肪的概念不一样，肌肉的产能是肌糖原释放能量的结果，所以肌肉不像脂肪那样可以减掉。建议您想有好看的肌肉线条的话去咨询专业的健身教师，他们知道如何让肌肉看起来很完美的，希望我的回答可以帮到您！
2016-03-18 15:57
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回答1
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谷魁广 医师
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其他
内科
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你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2016-03-18 02:04
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