遗传的肥胖有没有办法减肥呢?..
遗传的肥胖有没有办法减肥呢?我妈妈很胖,姐姐跟我也象妈妈那样,肚子的脂肪很多,手脚粗粗的,肥肉很多.有没有减肥的方法呢?
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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有可能会摆脱肥胖的,全靠你后天的努力.加强运动,控制饮食.
2016-03-18 18:11
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!
2016-03-18 13:11
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,控制饮食和加强体育锻炼是最好的减肥方法
2016-03-18 11:03
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。能够保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡;减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富的食物;坚持有效运动锻炼;主要包括跑步、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗。
2016-03-18 09:51
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