健康指导：肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥，慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑。

健康指导：腿短身长，可能不能改变，但肥胖却是可以减掉的，坚持多运动和锻炼身体，如跑步，游泳等，尤其是游泳对减腿部肉效果比较好。饮食上对于肥腻厚味的食物，少吃，可以多吃低热量，高纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果。

健康指导：一般来说腿的长短来说是与遗传基因有关系的，但是胖瘦是可以自己进行锻炼来调节的，建议注意适当地进行搭配补充营养水分较为合适的选择的，注意适当地补充一点营养较为合适的选择的。

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

健康指导：建议还你最局部的减肥。减脂。1、慢跑，不要快，速度掌握在自己能顺畅呼吸即可，一次跑15~25分钟，按自己能力来，不要勉强，一定要尽量调整自己的呼吸，做到全程呼吸顺畅，不然打不到燃烧脂肪的效果。2、跳绳，这个很简单，晚上洗澡前跳2~3组，每组50个左右，后面按自己能力慢慢加。3、拉伸韧带，就像跳舞时别人压腿那样，这样不仅能锻炼自己的柔韧性，还能拉扯锻炼后的肌肉，让它更纤长，不会屯集成肌肉块。4、训练前要喝水，特别是早晨训练，稀释血液，这样更有利于运动，平时也要多喝水，可以冲掉体内还未来得及囤积的油脂。5、少吃高热量的食物，可以适当进食瘦肉，多吃青菜，水果以苹果和香蕉为宜。6、酸奶是女生减肥的最佳饮品。。另外在选择衣着方面尽量发挥你的优势，看一下有关这方面的知识，愿你更加美丽！健康！