楼主你好，咱俩同龄人，我认为，有一个好习惯，才是最重要的。要时时刻刻的提醒自己，把胸挺起来。现在年龄还不大。矫正过来是有可能的。虽然刚开始会有些累，但贵在坚持，年轻人嘛，不要怕辛苦，还有，不要用什么辅助的东西。没什么用。

您的情况可能是脊柱侧弯或者椎体滑脱!但要看了您的x-ray才能明确!建议您先查脊柱x-ray先明确是否有器质性变化还是目前你说的单纯性的姿势问题如果是不好的姿势可以想办法校正如果确实有脊柱侧弯之类的则需要进行手术治疗

立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。

现在注意了才能防止进一步驼背啊所有的工作都不是白费的矫姿本来就是很慢的毕竟驼背是长期形成的最好用专业支具建议去专业的医院询问检查骨龄看是否还有拉回的机会