您好，吃六类食物丰胸最有效！1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素　　6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。简易按摩法　　1用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。　　2双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。　　3在双乳之间做8字型按摩。　　注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。加油哦！祝你成功。