你好，目前减肥最好的办法就是运动减肥，可选择仰卧起坐或者瑜伽锻炼，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，也可选择有氧运动，以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。建议吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。每餐六成饱即可，不可暴饮暴食，每天坚持锻炼，希望能帮助你！

健康指导：饮食上以清淡的食物为主，食物多样化，宜吃富含维生素和膳食纤维的食物，有一个良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食，三餐定时定量，不吃高脂肪，高热量及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动

中医来讲，这种情况多是由于痰湿困阻中焦引起的，脾主大腹，痰湿困阻，气血运化无力而引起津液停聚腹部而出现你的情况！治疗多以健脾化痰除湿为主，可以用平胃散加减治疗！具体用药还需进一步结合舌脉辩证确定！

肚子上面是很容易堆积肥肉的，因为那里运动很少。我建议你需要检查每天睡前都做五十个仰卧起坐，然后吃完饭之后要揉揉肚子。

健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，减肥就是个坚持的过程