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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
2016-03-18 15:47
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，这个是可以改善的关键还是要加强运动，适当的控制好进食总量，平时尽量多注意休息，避免熬夜劳累。
2016-03-18 14:09
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回答1
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李希弘 医师
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全科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-03-18 04:03
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