你好，这个时候需要休息！治疗的话可以做局部的按摩针灸的理疗，配合上麝香舒活精使用效果不错

你能确定是膝关节软组织受损吗?建议做个膝关节MRI,明确诊断,如确诊,根据病情选用治疗方案.因此,关节外科的诊治是必不可很少的,建议医院就诊.

膝关节滑膜炎,在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致.急性外伤包括有：膝关节扭伤,半月板损伤,侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损.加上风,寒,湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.

你好，一般来说如果没有伤到骨头，只是软组织拉伤，也需要3周左右的恢复时间。期间患者不适宜进行运动，多注意休息。后期可以进行一些恢复性的训练，强度不要过大。

韧带拉伤要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施,以防止疲劳性的损伤或关节活动用力磨擦的影响.可给予中药的洗浴浸泡或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.