其实20岁基本就不长了哦.其实女生1米63还好啦,不会太矮.真想长高,可以试试吃点钙,虽然不一定有效,但对身体也有多少好处.你都吃不胖,我都好羡慕你呢,其实这跟你的体质有关,你就是偏瘦型的体质,天生的,你想想你爸妈是不是其中一个也挺瘦的?所以要自信,你这样的身高已经差不多了,多吃点营养的东西会更健康哦

您好只要达到了生理年纪就不会长高了女性20岁就不会长高了这个你吃什么都没有效的。一般药物是针对一些未成年人和年纪小的人有增加生长素的效果而对于骨端闭合后就没有用了。你不用浪费钱的这个对你一点用也没有。不会在增高的了。

一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。