你好，相对来说纯牛奶要高些，营养价值也高些。

酸奶会更好一些，最好饭后2个小时吃

健康指导：根据你咨询的信息，纯牛奶和酸牛奶中的含钙量是一样高的。因为钙是一种矿物质是不会随着食物的加工方式的变化而增加的，酸牛奶是在纯牛奶的基础上深加工的一种乳制品，所以钙的含量是没有变化的。

你好！还是纯牛奶的钙比较高建议喝那种直接挤出来的牛奶也就是鲜牛奶象商品的牛奶一般是经过加工过的都那么说经过许多加工程序保证营养成分我看全是为了增加保质其！如果没有喝鲜奶的条件那建议你就喝蒙牛的蒙牛的贵不过确实很好！至少你伊力的好，好不好你一喝就知道了蒙牛的奶味还是很纯的

你好，这个酸奶的主要作用是调理胃肠的菌群，治疗胃肠的菌群失调而出现的腹泻，腹胀等症状。益生菌含量多。而这个纯牛奶是接近于正常比例的牛奶成分，含钙的成分较高，所以说这个纯牛奶的含钙比酸奶的含钙要高。