从你的叙述分析你说的情况应该是足踝部的软组织损伤，骨伤科比较常见，发病的原因与你的剧烈运动有关，表现为足踝部的肿胀、疼痛和活动障碍等不适，可以去医院进行足踝部的X线检查，排除一下骨质损伤，确诊为软组织损伤后可以在医生指导下应用扶他林喷剂进行治疗。

您好，根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状。一般来说，在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。如果是开放性的窗口，建议先进行双氧水杀菌消毒。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。

这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高

病情分析：一般的情况软组织损伤的情况下，是可以引起的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。适当的做功能活动。不要劳累着凉的。