你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

你好，如果骨骺钙化了，就不会再长个子了，建议你到医院外科拍片检查一下，如果没有钙化建议你加强营养，口服乐力胶囊来补钙治疗就可以了。

你这样的情况现在是无法确定还能不能继续增高的。最好的办法，还是去医院做个骨骼检查，这才有准确的结果。如果没有完全闭合的话，那就还有增高的可能。平时要注意多参加体育锻炼，饮食上也要注意多补钙，多吃点含维生素高的蔬菜和水果。