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你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
2016-03-18 17:33
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健康指导：要拉长上半身并瘦下半身，建议最好是积极运动，如：拉单杠、跳绳、跳健身操等，每天至少锻炼30-60分钟，长期坚持会有一定作用的。同时还要注意适当饮食控制。三餐饮食要均衡，多食果蔬，餐后要适当活动，忌食油腻、煎炸类食物，作息要规律。
2016-03-18 17:07
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