年货哦，看了你得情况，你想吃壮阳补肾的东西，一般的话像牛肉、羊肉、韭菜、枸杞、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等效果都还不错，鹿鞭效果更好，只是价格很贵，不过食疗一般要经过很长一段时间才会有效果，很多人难以坚持，而且还比较麻烦。很多人为了追求快，就去买*之类的药物服用，这些药物可以起到立竿见影的效果，但是都不能持续，而且对身体的副作用也不小，千万不要用。祝你生活愉快！

您好：淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。泥鳅：有补中益气、养肾生精功效。补肾壮阳食物，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。鸽肉：白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

你好！成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。