健康指导：根据您的描述，骨架大的人应该通过运动减肥，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠。

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效

您好，根据您所说的情况，我1米64，体重120斤，建议您并不需要再减重的！但您可以在饮食上控制体重,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

你好，骨架比较大体重一般是减不下来的。因为骨头你不可能有什么变化，身体满足最基本的需要也是要在一百斤以上的，所以还是健康饮食，积极锻炼就可以。