你好,应考虑焦虑,不妨按以下几种方法进行自我治疗：　　1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.　　因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.　　2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.　　3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.　　4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.　　5.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.

如果你觉着你们适合在一起，你就去表白，如果你觉着不合适就一刀两断直接结束这份情不适合在一起的人是没有必要这么小心谨慎的对待这段感情的。他既然说了不适合你们在一起不现实就是普通朋友，那没有必要再去强求了。给自己留点自尊医生询问：赶快让自己忙起来或是再找一个好的男人

你好，这个可能是自己的心理问题。自己要多注意与人沟通沟通，尤其是朋友，别给自己太大压力，建议你咨询下心理医生

你好，根据你的描述，其实你是暗恋他，但是他也是应该有知觉的，既然他已经很委婉的说出来自己的想法，你就要学会放弃。不要带着自己的想法去认定别人的态度怎么样，你要记住自己什么是不该做的，什么是应该做的，爱他，最后受伤的人会是你自己，给自己重新选择的几乎，给自己幸福的机会，让自己知道爱情的真正的真谛，而不是一直都是沉浸在他给的世界里。希望你幸福。