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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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头晕头涨,四肢发冷,不能吃冷食根据你现在提供的症状来说可能是肾阳虚应为阳气不能温煦四肢出现四肢冷温煦胃胃阳不足所以就不能吃生冷可以吃适当的温阳的药不过最好到正规的医院去就诊看一下多注意体育锻炼真强体质不要太担心了
2016-03-19 06:59
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
2016-03-18 08:42
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