我想在短时间内减手臂大腿小腿上的脂
2016-03-18 07:34
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现在十五岁?才一米五多一点点??体重一百十几了????每天都有跳绳五百下??可是没什么效果曾经的治疗情况和效果：没有
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-03-19 06:52
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，你的情况除了运动还需要控制饮食总的摄入量。每天减少米饭的量和减少肉类油脂的量。饭后可以多运动。跳绳可以分多次跳，不要一下子跳五百下。
2016-03-18 23:29
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：减肥是一个长期的过程，必须要坚持下去才有效果，建议你在饮食上少进食一些高碳水化合物高脂肪的食物，减少能量的摄入，另一方面应该多进行一些有氧运动，比如说慢跑，登山游泳等，跳绳也是不错的
2016-03-18 20:34
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