可以吃不会对你身体有任何危害功效都是一样谢谢

健康指导：您好！黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。黑芝麻最好是炒熟磨成粉后使用，核桃仁直接生吃就可以了

吵的话首先把锅洗净烧热不要放油然后把芝麻加入翻炒一定要掌握火候不要炒糊，芝麻炒至微黄有香味即可。炒熟虽然香却会有相当的营养流失。建议你把炒熟的芝麻核桃捣碎使用，因这两种都高油性的食物有的人不易服用可加入蜂蜜调服。

健康指导：你好，黑芝麻配伍黑桃仁一起食用，能够乌须黑发。生的黑芝麻和核桃仁先炒熟捣成面吃就可以吃了，用干锅炒，在炒的时候注意火不能太大，否则容易炒焦。由于黑桃性温，能助火生痰，生食比炒熟食用要好。

健康指导：黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高,具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经,乌发,补肾益气,有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处,生吃核桃仁不利消化。核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用。