身体发胖怎么能瘦身？
2016-03-18 12:37
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一打去年发现身体，慢慢的变胖，一个月大约胖了3到5斤，刚开始还好可是发现越来越严重了，现在每个月能达到10多斤，现在都190多斤了，怎么才可以瘦下来呢？
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一般多运动，少吃一些油腻的食物，多喝水，多吃一些蔬菜，吃早餐不要太丰富，一般就好了啊，你每天都要有规律，早晨起来跑跑步，步行不但可以运动身体，提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积。
2016-03-19 03:37
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-03-19 02:23
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导：肥胖多数是因为多食少动引起的。看你体重增加的速度好像不是单纯性的肥胖，建议你去医院检查一下，是否是内分泌疾病或是什么原因引起的。建议你每天进行半小时的有氧运动，运动时间太长我怕你的膝盖关节受不了，饮食增加膳食纤维的摄入，减少些主食的摄入。
2016-03-18 19:13
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