你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等。您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！

健康指导：你好，根据您的描述，你的体重在正常范围内，所以不必过度的担心，如果想要更加健康，建议您可以合理的调节饮食基础上进行适当的运动，饮食当然要保证蛋白质的含量，运动要以力量型的运动为主，不仅能使身体健康，而且会使皮肤更好

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十二公斤左右是比较正常的，在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都属于正常的范围，你现在的体重是四十六公斤是属于一种偏瘦的情况。建议你要注意营养的补充和摄入，选择食用一些高蛋白、高营养含量的摄入，生活中要注意劳逸结合，避免熬夜、劳累等。