便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。便秘可以通过运动规律饮食，以及适当的口服蜂蜜，早起空腹一杯白开水等，办法来缓解便秘，也可以多吃维生素c含量较多的水果或含有远离较多的蔬菜。饮食尽量避免辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜水果粗纤维食物，注意作息规律。

虚胖考虑是肾阴虚的表现，便秘是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，对于便秘，平时要养成良好的饮食和生活习惯，适当的参加体育运动，多喝水，有助于防止便秘。

这可能和身体的体质有很大的关系，改善身体状况最好的方法就是多运动。