首先更年期的时候会发生内分泌功能的紊乱，这个时候会出现紧张焦虑综合症，所以说此时的话一定要注意，不要胡思乱想，保证睡眠，这样的话就会慢慢好。不要在绝经前长期服用激素类药物，不仅会导致骨质疏松症的发生,而且还会增加晚年骨折的危险。在生活当中要注意外阴和阴道的清洁,以防妇科炎症的发生。平时还要心态平和，避免精神过度紧张。更年期综合征的患者要注意饮食营养：对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物。

多考虑更年期症状，可以服用大豆异黄酮和知柏地黄丸

1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等

你好，更年期综合症女性来说，不仅仅需要认真的去治疗，饮食方面的调理也是非常的关键的1.适量蛋白质。2.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。3.含钙丰富的食物.4.富含维生素B1的食物。5.含纤维素较高的食物。