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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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身体生长是有遗传基因和后天环境两方面因素鉴于患者的年龄,骨骼的生长已经基本定型,但不排除有小幅度的增长.体重方面由于青少年新陈代谢比较快,而且属于上学期间,身体消耗也很大.饮食上可以多以蛋白,淀粉,肉类.
2016-03-19 07:49
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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20岁的话长高的难度要大一点,因为这个时候骨骼的发育已经接近成熟.但是你也要多吃含有钙的物质,保证营养和睡眠,多做运动.变胖就要多吃含有蛋白质和维生素的食物,比如说瘦肉,排骨,还有奶类,蛋类食品,也要适当吃瓜果蔬菜,多补充矿物质.
2016-03-18 17:07
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