X 型腿的形成原因复杂，矫正方法多样，包括盘腿、物理治疗、手术等。矫正效果因病情而异，轻度可尝试非手术方法，重度可能需手术。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1. 形成原因：多由遗传、不良姿势、佝偻病等导致膝关节内外侧韧带失衡。
2. 盘腿作用：轻度 X 型腿通过盘腿并按压膝关节内侧，可牵拉外侧副韧带，有一定矫正作用。
3. 物理治疗：佩戴矫正支具、进行康复训练能改善腿部形态。
4. 手术治疗：重度 X 型腿需截骨矫形手术，调整骨骼结构。
5. 日常注意：保持正确坐姿和站姿，补充维生素 D 和钙，加强腿部肌肉锻炼。
X 型腿矫正需综合评估病情选择合适方法，坚持治疗和日常注意有助于改善。

你好根据你的情况应该是低钙造成的建议去医院检查血清钙多吃豆制品牛奶虾皮等食物必要时应用钙剂

抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。