您好，社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是一种神经疾病。恐惧症原称恐怖性神经症，患者的主要症状表现为会过分地害怕周围环境，不敢与他人沟通交流。常见的治疗方法有心理治疗与药物治疗。心理治疗又有系统脱敏治疗，暴露冲击治疗等。如果病情严重的话，还要与药物相配合，共同进行治疗。建议你询问心理医生，与你自身的情况相结合，可以有更好的疗效。

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

心理分析：你好！你说的应该是社交恐惧症。社交恐惧症主要表现是，在社交场合中出现恐惧，在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐惧而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。心理指导：建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪,使用一些平静、放松的语句,进行积极的自我暗示。还有就是正确估价自己,增强自信,敢于坦然的面对各种环境,最后就是多锻炼,多进行交流，提高自己的应变能力。必要时，可去看看心理医生。