你好，对于你的这种情况，先检查确定具体的情况，再进一步进行治疗。

这个可以是肩周劳损了，建议平时多锻炼肩膀，然后实在疼的话可以是看看中医科，中医的按摩和针灸对这方面都不错的！

肩关节脱位最常见,约占全身关节脱位的50％,这与肩关节的解剖和生理特点有关,如肱骨头大,关节盂浅而小,关节囊松弛,其前下方组织薄弱,关节活动范围大,遭受外力的机会多等.肩关节脱位多发生在青壮年,男性较多.对习惯性肩关节脱位,如脱位频繁宜用手术治疗,目的在于增强关节囊前壁,防止过分外旋外展活动,稳定关节,以避免再脱位.手术方法较多,较常用的有肩胛下肌关节囊重叠缝合术和肩胛下肌止点外移术.

建议你去正规医院去做检查,不要耽误治疗时间.

肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。