跳绳等运动一天最少要半个小时。注意戒掉手淫，适当加强饮食营养，调理好睡眠你才14岁身高会长很高的。

你好，长高是没有一个快速的一个说法的。你主要还是要营养、运动、睡眠三方面来做好才有好处的。不是说单纯有点运动就可以增高的注意在饮食上：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。做好这三点的。注意坚持。不要心急，以上是对“请问一天应该跳多少绳才能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般人的身高主要是先天遗传和基因决定的。后天只要营养均衡，其他后天影响的因素很小的。你目前这年龄，肯定还是可以继续长高的，但具体能长多高，这无法预测的，至于跳绳多少，这对身高的影响不大的。建议你目前首先戒掉坏习惯，此外运动适度就可以了

一般人的身高主要是先天遗传和基因决定的。后天只要营养均衡，其他后天影响的因素很小的。你目前这情况，建议首先戒掉坏习惯，此外，适当运动，保证良好的个人习惯就可以了

你好，你这种情况建议你可以打篮球促进长高的。男性十四岁是青春期的，你这种情况建议可以经常性的打篮球促进长高就可以。