减肥如何治疗效果好
2016-03-18 20:18
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我今年23岁，从生下来就是胖胖的，脸圆圆的，别人都叫我小胖妮儿，现在长大了还是那么胖，感觉特别难看，穿什么都不好看，也没个腰，跟个圆桶一样，看别人都那么苗条，心城羡慕，想减肥变美起来。
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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目前最健康的减肥方法是运动减肥，少吃多餐，每餐尽量只吃七分饱，尤其是晚餐很重要，不能吃的太多。然后再配合运动，效果会很好的，还有一种方法是瑜伽，瑜伽的减肥效果也不错，不仅可以减肥，还能塑身，只是要坚持两三个月后才能看到明显的效果，建议你试试，祝你减肥成功
2016-03-19 07:47
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一项很辛苦的过程，但是还是要进行，只有多吃蔬菜和水果才能改变，不包括发胖的水果。进食要七分饱，速度要放慢，因为人在咀嚼20分钟后才有饱胀感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，恶性循环，吃含纤维性的食物，如南瓜，香蕉，麦片，芹菜。饭后30分钟内保持站立，否则容易有肚子。
2016-03-18 23:23
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