生完宝宝后腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、骨盆前倾、缺钙、激素变化、腰椎间盘突出等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.腰肌劳损：产后长期弯腰照顾宝宝等易致腰肌劳损。要注意休息，避免长时间弯腰，可适当热敷。
2.骨盆前倾：孕期及分娩可能导致骨盆前倾。可通过康复训练，如臀桥等来改善。
3.缺钙：哺乳期钙流失较多。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
4.激素变化：产后激素水平波动。一般随着身体恢复会逐渐缓解，注意保暖和休息。
5.腰椎间盘突出：若孕前就有腰椎问题，产后可能加重。需就医检查，严重时可能需手术治疗。
产后腰疼应引起重视，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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