你的情况属于韧带肌肉慢性损伤,需要对症按摩理疗即可,同时对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复,注意活动量不要过度,注意休息抬高患肢即可祝你永远健康.

关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现：疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类：扭伤类,挫伤类,碾压伤类；有急性筋伤,慢性筋伤类；有开放性损伤类,闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

关节损伤后引起周围筋骨组织损伤,脉络受损,气血凝滞,阻塞经络,出现局部疼痛和压痛,尤其活动时疼痛更重.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

你好在外伤中,像此类的损伤是很难恢复的.一般没有什么好的办法,就是静养,不要过度运动,注意适当休息,饮食上可以多补钙,补蛋白,含胶原蛋白的可以多吃些,俗话说吃什么补什么.慢慢来,急不得.但愿我的回答对你有所帮助,在此祝你早日恢复健康

你好：主要是你当时损伤没有好好休息或是没有正规的处理,骨头没事就不一定代表没事,有时韧带和肌肉的损伤也是很重要的.如你当时有肌肉和韧带的撕裂没有得到适当的休息和处理的话那事后必会留有一些后遗症,像慢性疼痛,走路过多引起的肿胀都是后遗症带来的.治疗：少走路,晚上睡觉的时候可以在踝关节垫一枕头使腿抬高,可促进肿胀的吸收,中药熏洗,理疗之类的都可以.