坚持形体训练，做健美操，保持良好的心里状态，走路大方自然，站立要挺胸收复，要有淑女形象。最好服饰大方美观，适合自己的身材。穿衣

每个人的审美观不一样，我觉得干干爽爽的，有修养的女孩就是美的以上是对“气质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

气质是指人相对稳定的个性特征,风格以及气度.性格开朗,潇洒大方的人,往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗,温文尔雅,多显露出高洁的气质；性格爽直,风格豪放的人,气质多表现为粗犷；性格温和,风度秀丽端庄,气质则表现为恬静……无论聪慧,高洁,还是粗犷,恬静,都能产生一定的美感.相反,刁钻奸滑,孤傲冷僻,或卑劣萎靡的气质,除了使人厌恶以外,绝无美感可言.　　在现实生活中,有相当数量的人只注意穿着打扮,并不怎么注意自己的气质是否给人以美感.诚然,美丽的容貌,时髦的服饰,精心的打扮,都能给人以美感.但是这种外表的美总是肤浅而短暂的,如同天上的流云,转瞬即逝.如果你是有心人,则会发现,气质给人的美感是不受年纪,服饰和打扮局限的.　　一个人的真正魅力主要在于特有的气质,这种气质对同性和异性都有吸引力.这是一种内在的人格魅力.　　气质美首先表现在丰富的内心世界.理想则是内心丰富的一个重要方面,因为理想是人生的动力和目标,没有理想的追求,内心空虚贫乏,是谈不上气质美的.品德是气质美的另一重要方面.为人诚恳,心地善良是不可缺少的.文化水平低下也在一定的程度上影响着人的气质.此外,还要胸襟开阔,内心安然.　　气质美看似无形,实为有形.它是通过一个人对待生活的态度,个性特征,言行举止等表现出来的.气质外化在一个人的举手投足之间.走路的步态,待人接物的风度,皆属气质.朋友初交,互相打量,立即产生好的印象.这种好感除了来自言谈之外,就是来自作风举止了.热情而不轻浮,大方而不傲慢,就表露出一种高雅的气质.狂热浮躁或自命不凡,就是气质低劣的表现.　　气质美还表现在性格上.这就涉及到平素的修养.要忌怒忌狂,能忍辱谦让,关怀体贴别人.忍让并非沉默,更不是逆来顺受,毫无主见.相反,开朗的性格往往透露出大气凛然的风度,更易表现出内心的情感.而富有感情的人,在气质上当然更添风采.　　高雅的兴趣是气质美的又一种表现.例如,爱好文学并有一定的表达能力,欣赏音乐且有较好的乐感,喜欢美术而有基本的色调感,等等.　　许多人并不是靓女俊男,但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真,执着,聪慧,敏锐.这是真正的气质美,是和谐统一的内在美.　　追求美而不误解美,亵渎美,这就要求我们每一个热爱美,追求美的人都要从生活中领悟美的真谛,把美的外貌和美的气质,美的德行与美的语言结合起来,展现出人格,气质,外表的一个完整的美好形象来.

人的气质来源精神与文化的结合。把自己培养成一个有修养有文化的人。

多增强内心修养，在日常生活中注意仪态，随时挺胸收腹，练习吃西餐的姿势，天长日久就会成为一个优雅有气质的女人。穿衣要视自身情况来定，要适合自已的形象和职业。