你好，这个从优生角度考虑有点影响，但是具体影响有多大，看个人体质了，并不是明确的你现在是需要禁止吸烟的了，至少不能在家里吸烟，以免孕妇吸到二手烟而导致胎儿发育畸形的。

您好，从优生的角度讲，在计划怀孕之前，建议夫妻戒烟戒酒。如果已经怀孕了的话，那暂时可以保留着孩子，做好孕期检查。注意休息和营养。

我想先说一句最好的答案，吸烟有害健康，最好戒烟。并不建议使用过滤烟嘴，虽然过滤了部分烟焦油，但是也使得烟的劲不够，反而会增加吸烟的次数，得不偿失。吸烟者减少吸烟的危害性，要注意。1.早上空腹尽量不要吸烟。2。睡觉前不要在室内吸烟。3.喝酒时不要吸烟。4.吃饭中不要吸烟。5。在吸同等数量的烟的条件下，选择焦油含量低的烟。

合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。应当适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。蔬菜、水果类首选宜多食西瓜、苦瓜、乌梅、番茄、绿豆、黄瓜等食物。食欲受损者，不妨多吃些健脾养胃、滋阴补气的食物，主要有藕、茭白、番茄、胡萝卜、鸡蛋、鹅肉、鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、豆腐、枸杞等。

你好！你的问题是知道吸越多对身体越不好又离不开烟目前还没有明确什么东西可以减少吸烟的危害，只能尽量减少或戒除吸烟。以上是对“我是吸烟者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！