这种情况就需要注意休息，不要剧烈运动，避免加重疼痛，外伤扭伤，拉伤后的恢复是需要过程的。可以用活血化瘀消肿止疼药的，可以口服用药，再加上局部用药。还可以适当的按摩疗法。如果感觉到关节骨头有问题，可以拍x线片检查的。不要过多走路，但是适当的功能锻炼还是需要的。

你好,如果拍片检查确诊骨头没有问题,那就是软组织(软骨,韧带,肌腱)有损伤造成的,软骨损伤表现为走路疼痛明显,而韧带损伤,虽然痛不明显,但是关节弯曲有受限,达不到正常的弯曲幅度,有僵硬拉紧感.只有用药外敷修复,这些症状才会消除.建议你选用野生草药外敷治疗（不用内服），一般5到7天左右就可修复，疼痛明显减轻80%左右，治疗韧带15到20天左右就可痊愈，治疗软骨20到30天左右就可痊愈。在治疗期间，多休息，少活动，更不能刻意去弯曲关节，以免加重软组织的损伤。忌吃牛肉，鸡肉，姜和燥热食物。

你的情况根据叙述暂时需要注意制动休息抬高患肢并外用神威按摩软膏即可。同时需要对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。一般需要半个月左右才能恢复，必要的时候需要及时就诊临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

受伤导致的韧带和软组织损伤，目前还没完全修复，所以在初期活动和站立回血不好时会疼痛，最好的办法就是坚持休息，可以配合一些药物治疗

你好,拍片骨头没有损伤(因为你有痛,最好能做个核磁共振,看看半月板有无损伤),腿无法完全伸直,弯曲时会有拉紧的痛感和僵硬.这是因为韧带断裂所引起的症状,只要治疗病因,修复韧带,弯曲自然就可以恢复正常.建议你用中医治疗,可以快速治愈.选用野生中草药外敷治疗,对身体无影响,20天左右韧带就可以接上并修复,韧带恢复后,弯曲自然就可以恢复正常.韧带没有修复前,忌吃牛肉,鸡肉和姜,平时多平躺,不建议强制的锻炼弯曲膝关节,这样只会加重韧带的断裂和松驰.

你这是活动过重造成软组织损伤和肌肉拉伤,没有注意休息反尔一直活动造成软组织损伤和肌肉拉伤难以恢复及血气不和引起的.平时抬高患肢,注意休息,不要负重活动.建议你服用专业的活血化瘀药物八仙愈合散治疗,7天症状明显减轻,20天就可以治愈.