健康指导：你好，一般局部减肥可以通过坚持运动和饮食搭配改善，饮食以高蛋白高纤维，低脂肪的食物为主，凉拌黄瓜，香菇海带鸡汤的都是非常不错的选择，坚持每天保持有氧运动至少一个小时很快就会有不错的效果

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。。

你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

健康指导：如果想减掉手臂上多余的脂肪，建议你多进行体育运动可以选择做俯卧撑，练哑铃等运动方式会有减肥的效果，在饮食中要减少外出就餐的次数，饭店中的食品多含有较多的脂肪和糖等调料，会增加身体的能量，要多吃新鲜的蔬菜，如凉拌黄瓜，生菜，空心菜等食品。

健康指导：你好，这两块肉还真是不太好减的，你可以试试下面的方法来瘦臀。1.正确的坐姿坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2.爬楼梯走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。　3.推墙双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。