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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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肌肉痉挛可能由多种因素引起，如受凉、缺钙、疲劳、电解质紊乱、剧烈运动。预防需从多方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-08-26 20:46
1.受凉：寒冷刺激会使肌肉兴奋性增高，易引发痉挛。注意保暖可预防，如增添衣物。
2.缺钙：血钙水平低影响肌肉神经兴奋性。多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜。
3.疲劳：身体过度劳累使肌肉紧张。保证充足休息，避免长时间连续工作或运动。
4.电解质紊乱：钾、钠等失衡。及时补充电解质，适量摄入香蕉、橙汁等。
5.剧烈运动：运动强度过大易致肌肉缺氧。运动前充分热身，运动后适当拉伸。
了解肌肉痉挛的原因，采取针对性预防措施，可减少其发生。
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。
2016-03-19 02:19
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