你好，脸上毛孔粗大，鼻子黑头多，就是因为皮下油脂积累过多导致的，而且背上手臂上都挤出白色的颗粒，而那些颗粒可能粉刺也有可能是油脂，平时多加运动，促进脂肪的燃烧，加快油脂的排出，也会用洗面奶洗脸，可以有效的去除体内多余的油脂，这些都是非常有效果的方法。

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑。建议在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。好的珍珠粉均匀地涂在脸上。部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑。建议在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。好的珍珠粉均匀地涂在脸上。部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

你好，看你的情况这个可能是和你的皮肤特征有着很大的关系，你可能是油性皮肤。建议你可以从调节内分泌来入手，这样经过慢慢的调理可能会好起来的！