你好，长高的关键在于运动，最关键在于跳。篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。

您好，有助于长高的有几点，充足的休息，合理的营养、适当的运动，和遗传基因。现在能做的就是每天保持充足的睡眠，合理的安排睡眠时间，不偏食，保证身体的营养供应，还要每天适当的活动，刺激身体的生长激素的释放。

就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。多喝牛奶，豆浆,越多越好晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生，天天篮球每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长，加油吧。还有很大空间

分析，考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。建议，适当通过参考父母身高，另外参加锻炼，可以考虑打篮球，打羽毛球，跳绳等；饮食上建议均衡营养。

您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。祝你健康